هاتا یوگا (hatha) ترکیبی از دو واژه ha یعنی خورشید و tha به معنی ماه است و هاتا یوگا یعنی یوگایی که خورشید و ماه درون شما را متعادل می‌کند. هاتا یوگا نوعی سبک یوگاست که با تنفس، درگیری ذهن و بدن، و مدیتیشن سروکار دارد و این شاخه یوگا طرفداران زیادی در نقاط مختلف دنیا دارد.
سبک های هاتا یوگا
حرکات و تمرینات هاتا یوگا بر قدرت بدنی و توان ذهنی فرد متکی هستند. این تمرین یوگا سبک‌های مختلفی دارد که اگرچه از نظر ظاهر ساده هستند اما بدون آموزش و مهارت لازم نمی‌توان آن‌ها را انجام داد. سبک‌های هاتا یوگا عبارتند از:
- تجسم
- آسانا
- شاتکریا
- شاتکارما
- پرانایاما
- مودرا
- مانترا